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오메가-3의 모든 것, 건강을 위한 필수 지방산의 비밀 오메가-3는 현대인의 건강을 위한 필수 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 우리가 흔히 듣는 "오메가-3가 좋다"는 이야기가 구체적으로 어떤 효과를 말하는 것인지, 또 어떻게 섭취해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 오메가-3의 필요성과 관련된 흔한 고민, 그리고 선택 시 중요한 기준을 다뤄보겠습니다.오메가-3는 필수지방산오메가-3는 인체에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 지방산은 심혈관 건강을 유지하고, 두뇌와 신경계의 발달을 지원하며, 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA와 EPA는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관 내 염증을 줄여 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. DHA는 뇌와 눈의 주.. 2024. 12. 23.

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